Kako vam možemo pomoći?
Potrebno je obratiti pažnju na nekoliko pravila prije, tijekom i nakon odlaska u saunu kako biste mogli uživati u svim pozitivnim učincima znojenja.
Savjeti za dobru pripremu prije početka korištenja saune
Jedan od najvažnijih koraka dobre pripreme za korištenje saune je tuširanje. U slučaju da imate cipele za saunu, one su korisne za zaštitu stopala od toplog poda. Ako imate hladne noge, prethodno ih ugrijte jer hladne noge otežavaju znojenje u sauni. Najbolje je ukloniti sav nakit jer se metal u sauni može jako zagrijati i postoji opasnost od opeklina. Udoban kućni ogrtač je idealan za korištenje tijekom pauza u sauni.
Način kako da sauna bude učinkovita i ugodna
Kako biste dugo uživali u vašoj sauni, obavezno ispod cijelog tijela stavite ručnik za saunu. U javnom wellnessu to je uvjet iz higijenskih razloga, a kod kuće, ručnik štiti vaše klupe od ružnih mrlja.
Preporučeno trajanje korištenja saune je između 8 i 12 minuta.
Trebali biste ležati ili udobno sjediti dok se znojite. Neposredno prije izlaska iz kabine preporučljivo je neko vrijeme sjediti uspravno kako biste stabilizirali cirkulaciju. Također, preporuka je izbjegavati naglo ustajanje kako biste spriječili probleme s cirkulacijom. Ispravan način korištenja saune omogućava da dugo i sigurno uživate u vašoj sauni.
Nakon korištenja saune počinje važna faza hlađenja. Potrebno je odmah nakon boravka u sauni opskrbiti pluća svježim zrakom, zbog čega je boravak vani idealan. Preporučljivo je malo prošetati. Postoje brojne opcije hlađenja: može biti tuširanje, skok u bazen ili u snijeg - izbor je na vama. Bitno da je hladno i da se hlađenje odvija od stopala prema srcu.
Nakon umirujuće topline saune bitno je dobro se rashladiti. Kada se tijelo dovoljno ohladi, može se započeti sa sljedećom upotrebom saune. Kada ste završili s korištenjem saune, preporučuje se odmor od najmanje 30 minuta ili dulje kako biste u potpunosti uživali u pozitivnim učincima saune, te kako biste tijelu pružili potreban oporavak.
Naručite naš besplatni katalog sauna i otkrijte vrhunske dizajne te korisne savjete za svoj dom. Doživite wellness na novi način!
Besplatni katalog